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分娩后,宝妈须知的健康小常识

发布时间:2022-09-19 17:52:22

  十月怀胎,一朝分娩。在成为宝妈之后该注意什么呢?

  1. 早排尿:产后多饮水,勤排尿。产后2~4小时下床排尿,避免形成尿潴留,下床时缓慢起床,必须有家属搀扶,避免产后虚弱造成昏厥。

  2. 合理饮食:产后一周内清淡饮食,前两天宜进食清淡易消化的食物,如小米粥,鸡蛋汤,面条等。如有侧切缝合的产妇则要少吃白水煮鸡蛋等会引起便秘的食物。三天后普通饮食,可吃水果蔬菜。忌食生冷刺激性食物。不要喝过补的汤类避免涨奶。

  3. 促进子宫收缩:勤按摩子宫(肚子里的硬疙瘩),促进子宫收缩,减少出血。提倡母乳喂养,孩子吸吮母乳也是促进子宫收缩的一种很有效的方式。如流血量多于平时月经量则要警惕是否产后出血较多。

  4. 适当运动:分娩后适当的活动,以促进恶露排出,促进肠蠕动,有利于身体的恢复。活动时间以身体不感疲劳为宜。

  5. 保持清洁:勤换内裤,不垫卫生巾,勤换卫生纸,保持会阴部清洁,每天可用温开水清洗会阴2-3次。如会阴侧切的产妇,应做好会阴消毒。恶露变化:一周内为红色,1周后逐渐变为浆液性,2周后逐渐变为白色,一般42左右天恶露排干净。